Mingau de Aveia com Frutas Vermelhas

Uma deliciosa e saudável opção para o café da manhã, o Mingau de Aveia com Frutas Vermelhas é fácil de preparar e repleto de nutrientes.

Ingredientes

• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 2 xícaras de leite desnatado ou leite vegetal
• 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto
• 1/2 xícara de frutas vermelhas (morango, mirtilo, framboesa)
• 1 colher de sopa de sementes de chia (opcional)

Modo de Preparo

1. Em uma panela, adicione a aveia e o leite e leve ao fogo médio.
2. Mexa constantemente até começar a ferver e a mistura engrossar.
3. Quando atingir a consistência desejada, adicione o mel e as frutas vermelhas.
4. Se desejar, acrescente as sementes de chia para um toque extra de nutrientes.
5. Sirva quente e aproveite!

Informações Nutricionais

Por porção de 100g, o mingau possui aproximadamente 85 calorias.